O que você precisa saber sobre ÔMEGA-3?
O Ômega-3 é uma gordura boa, com ação antiinflamatória, sendo seu uso muito benéfico para o nosso organismo. O Ômega-3 é dividido em três tipos, sendo elas: DHA – Tem atuação direta na memória e aprendizagem. Ajuda na fixação do conhecimento; EPA – Ação antiinflamatória e antioxidante. ALA – Efeito neuroprotetor e protetor da retina.…
Síndrome Fungica… O que é e como tratar?
Uma síndrome que afeta principalmente mulheres, e que está diretamente relacionada com a microbiota intestinal. Vem saber mais.
Chás para minimizar a TPM
Você também sofre com os sintomas da TPM? Muitas mulheres sofrem com a Tensão Pré Menstrual, hoje chamada de Síndrome Pré Menstrual. Isso significa que essas mulheres sofrem de sintomas que podem começar a ocorrer duas semanas antes do período menstrual. Esses sintomas podem ser físicos, emocionais ou hormonais. O que muitas dessas mulheres não…
Alimentação e período menstrual
Você é uma de nós que sofre com a temida Tensão Pré Menstrual, a famosa TPM? Hoje eu vi aqui pra te falar que você não está sozinha nessa, segundo o Ministério da Saúde, cerca de 70% das mulheres brasileiras são afetadas pelos sintomas da TPM. E estes sintomas, podem ser os mais vastos possíveis,…
Você se sente cansada ao longo do dia?
Se a resposta foi sim, este artigo é pra você. Existem vários motivos que podem estar te levando a ficar mais cansada, fadigada, ao longo do dia. O mais comum deles é uma noite mal dormida! E o que isso tem haver com a alimentação? T-U-D-O!! Isso porque, quando temos uma noite ruim de sono…
Enxaqueca pode ter alguma relação com a alimentação?
A resposta é sim! A enxaqueca e a dor de cabeça podem sim ter relação direta com a alimentação. Somente quem sofre com esse tipo de dor, pode realmente dizer o quanto podem ser incapacitantes e o quanto é incômodo. Essas dores podem sim estarem relacionadas à algum tipo de alergia ou intolerância alimentares. Vale…
MUFFIN DE MAÇÃ
Ingredientes 2 xícaras de farinha de amêndoas (ou amendoim)2 colheres de sopa de farinha de coco2 ovos2/3 de copo de leite (qualquer tipo)1/2 xícara de adoçante (eu usei eritritol)1/4 de purê de maçã*2 colheres de sopa de manteiga derretida1 maçã ralada (no ralador mais grosso)2 colheres de sobremesa de extrato de baunilha2 colheres de chá…
Whey Protein
Você já deve ter ouvido falar sobre ele e até mesmo conhecer alguém que usa, ou utilizar o produto, mas… você sabe de onde ele vem e para que pode ser utilizado? Pois bem…. O Whey protein é um produto que vem da filtragem/microfiltragem do soro do leite (que por sua vez é um subproduto…
PRATICIDADE NA COZINHA
Em épocas de pandemia, como estamos agora, qualquer minutinho vale muito, não é mesmo? Pensando nisso, criei uma semana de posts no meu INSTAGRAM sobre esse assunto e resolvi trazer pra cá um apanhadão do que foi discutido por lá! Quando falamos em ter maior praticidade na cozinha, estou querendo dizer em como otimizar o…
DIA 15 – DESAFIO 15 DIAS
O desafio de hoje pode ser fácil pra uns e bastante complicado para outros. Te desafio a olhar e avaliar os seus resultados. Essa é aquela hora que, caso você tenha tirado as fotos de acompanhamento, você vai tirá-las novamente e comparar. Comparar seu peso, sua qualidade de sono, a qualidade das suas refeições, onde…
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Camila Freitas - Nutricionista 