COMO DEFINIR SUAS METAS

Melhorar a alimentação, ou se manter em uma dieta saudável, as vezes pode não ser tão fácil assim para algumas pessoas. Por isso, estabelecer metas, pode te ajudar a alcançar o seu objetivo de maneira mais fácil e mais assertiva.
1. Estabeleça metas em curto prazo (1 semana, 1 mês, 2 meses no máximo);
2. Estabeleça metas claras (geralmente uma meta geral e pequenas metas para te ajudar a chegar na meta maior)
3. Estabeleça metas atingíveis (você se frustará menos e será mais fácil de manter o seu comprometimento)
4. Não seja tão rígido com você mesmo (isso só vai causar ansiedade e frustração)
5. Curta o momento (você deve se divertir durante o processo, ele não precisa ser doloroso)
6. Não tenha medo de mudar o seu objetivo (se você acha que não vai conseguir ou que a meta ficou muito fora da sua atual realidade, não tenha medo de mudar, isso faz parte do processo).