DIA 12 – DESAFIO 15 DIAS

O desafio de hoje foi sem dúvidas o mais difícil pra mim, quando me propus a não comer doces logo após o almoço.

Na época, eram raros os dias em que eu não comia aquele chocolatinho como recompensa, logo após o almoço. Foram dias muito complicados, mas que hoje, não me fazem falta nenhuma e vejo que era realmente questão de hábito (e não de necessidade).

A vontade de consumir doce é inibida quando consumimos algo amargo ou azedo (de preferência amargo), porque conseguimos “enganar” as nossas papilas gustativas. É questão de hábito mesmo, quanto mais vezes você fizer, mais fácil e mais rápido será o seu processo.

Outra alternativa a isso é simplesmente não comer nada e esperar a vontade passar. Geralmente quando você fica mais focado em outra coisa – que não a vontade de comer doce – essa vontade passa e você acaba nem percebendo que não precisou comer aquela bala pra ficar tudo bem.

Uma opção de alimento amargo que cai muito bem nessas horas é o café amargo, que a essa altura você já deve estar consumindo sem fazer cara feia. Isso porque o amargo do café “inibe” a vontade do doce das nossas papilas gustativas.

Não, você não vai ficar anêmico de consumir café logo após o almoço, pode ficar tranquilo. A quantidade de ferro que é quelada é muito pequena e não é isso que vai ser responsável por uma anemia. Agora, se você já tem uma deficiência de ferro, o que eu recomendo é que você procure um profissional habilitado pra ajudar no seu caso, pois anemia pode ser desenvolvida através de inúmeros fatores diferentes e nós precisamos ajudar a descobrir e tratar a causa, afinal não é normal ter anemia direto.

Agora me conta aqui nos comentários, você tem algum ritual para inibir a vontade de comer o doce?