Como é a sua relação com a salada?
O desafio de hoje propõe que você consuma um prato de sobremesa de salada antes do almoço e um antes do jantar.
Isso vai fazer com que você se sinta mais saciado e também vai te proporcionar uma quantidade maior de fibras.
Diversifique a sua salada. Experimente misturar vários tipos de verduras para ter texturas diferentes no mesmo prato.
Aproveite para misturar com sementes, assim você também terá algo crocante adicionado, além de aumentar suas fibras e gorduras boas.
Evite temperar a sua salada com molhos prontos. Tente usar limão, azeite de oliva, sal, temperos naturais. Isso vai adicionar menos calorias a sua salada.
Saiba que ela não precisa ser somente crua, você pode fazer uma salada com legumes cozidos também. Principalmente no inverno, quando não temos muita vontade de consumir alimentos gelados.
Aproveite para experimentar vegetais novos, novas texturas e novas combinações.
Depois me conta como foi a sua experiência.
Camila Freitas - Nutricionista 
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