DIA 4- DESAFIO 15 DIAS

Hoje o desafio é adicionar proteína as suas refeições!

Parece uma coisa simples, mas muitas pessoas esquecem desse macronutriente na hora de montar um prato saudável! Então, meu objetivo é além de te deixar saciado por mais tempo, te ajudar a bater a sua meta proteica diária!
A ideia é que você adicione proteína em suas três principais refeições (eu sugiro café da manhã, almoço e jantar, porque geralmente são as refeições onde comemos mais).

Todos os benefícios da proteína, você encontra em um post que eu fiz CLICANDO AQUI.

Está com dúvida do que consumir? Vou deixar uma lista aqui dos alimentos que você pode escolher:

• Soja;
• Camarão;
• Ovos;
• Carne de boi;
• Carne de frango;
• Carne de carneiro;
• Carne de peru;
• Peixes;
• Amêndoas;
• Tofu;
• Leite de vaca;
• Iogurtes ricos em proteínas;
• Whey Protein.

Entre outros alimentos.. acredito que estes sejam os mais encontrados hoje!

Agora me conta, super fácil o desafio de hoje, não é mesmo?